Диета при пяточной шпоре

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Пяточная шпора — сложное заболевание, важное место в терапии которого занимает диета. Ученые выяснили, что кислотная среда способствует развитию в организме воспалительных процессов, а щелочная, напротив, благоприятна для него. Чтобы лечение  пяточной шпоры было эффективным, следует вывести из тела лишние соли и достичь кислотно-щелочного баланса.

Диета при пяточной шпоре

Самый простой способ это сделать — урезать в своем рационе не только злаковые, мясные и рыбные, но и молочные продукты нежирной разновидности. А вот жирную молочку и фрукты, напротив, добавить в существенном количестве. Они будут образовывать свободные щелочные радикалы, которые и способствуют снижению кислотности среды в целом.

Почему при лечении нужно строго соблюдать рекомендации по питанию? Дело в том, что именно диета выведет соли, а значит, и уменьшит очаг воспаления. Но голодать ни в коем случае нельзя — строгой диетой человек только способствует обострению.

В сутки нужно питательная ценность должна равняться 2500 калорий, при этом разделять их минимум на пять приемов — больному необходимо дробное питание.

А что с жидкостью?

Диета при пяточной шпореПитье обязательно должно быть обильным — минимум 2,5 литра в сутки, можно доводить это количество до трех. В него могут входить как обычная вода, так и арбузы, огурцы (их рекомендуется побольше), зеленый чай с добавлением молока, минералка (но обязательно щелочная!).

Также можно пить чай из кориандра, цикория, а также крапивы — они выводят мочевую кислоту.

Что есть при пяточной шпоре?

Диета при пяточной шпореВ рацион обязательно должны входить супы с овощами и крупами, каши и орехи. Разнообразные вариации на тему яиц, овощи и фрукты — основа диеты. Жирные молочные продукты, а также сыворотку можно есть столько, сколько хочется, они очень полезны людям, страдающим от этой болезни.

А вот белковые продукты следует максимально убрать, поскольку они содержать много пуринов. Так что мясо, консервы, бобовые и грибы нужно есть по минимуму. Также крайне не рекомендуется к употреблению алкоголь, в том числе пиво. Черный чай и кофе стоит исключить тоже.

Всего белковых продуктов можно есть не больше, чем 80 граммов в сутки.

А вот жиров можно немного больше — до 90 граммов. Рассчитать их количество просто: 1 грамм на килограмм массы тела. К ним относят сметану, растительные жиры, сливочное масло. Животный жир следует исключить вовсе, как и жирную рыбу, мидии, игру.

А вот углеводов должно быть достаточно много — до 400 граммов на суточную норму. Но это должны быть не легкоусвояемые углеводы, такие как конфеты, варенье, сахар и даже мед, а мучные изделия и крупы.

Клетчатка и пектины — это важно

Диета при пяточной шпореВ рацион должны быть добавлены продукты, избавляющие организм от лишней жидкости. К ним относятся такие фрукты, как апельсины, абрикосы, сливы и персики, а также ягоды и овощи, в частности, малина, огурцы, морковь, картофель и черешня.

Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день — есть только овощи и фрукты. Острые приправы, кетчупы и майонез очень вредны, от них следует отказаться полностью.

Если соблюдать эти правила, лечение пяточной шпоры будет проходить быстрее.

Видео по теме:

 

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.